女人更年期要怎么调理啊？

更年期表现为：经常特别烦躁，爱发火，食欲不振，身体极度疲劳;头发枯黄、分叉，洗头或梳头时掉发数量明显增加;脸部明显“显老”，面部晦暗，有色斑出现，长期使用补水功能化妆品及名贵化妆品，却无法抑制皮肤的干燥和粗糙，眼睛易干涩、疲劳，影响正常工作;几乎丧失了对疾病的抵抗力，经常出现感冒等症状的。紫一大豆异黄酮是一种纯天然的植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。

更年期就是雌激素分泌不足啊，买些大豆异黄酮补充下，还有就是心理上要多安慰，包容她。

无孕经来潮 同时伴随情绪不稳定 、潮热 、出汗 、失眠 皮肤干燥和松弛 等一系列表现 ，需注意身心健康保持乐观情绪 家属要给予患者， 充分的理解若症状严重， 则需寻求医生帮助 。

注意饮食：
更年期的女性应该保持低糖低脂的饮食原则，在平时要限制高脂肪食物以及糖类食属物的摄入量，要少吃盐，不能吸烟喝酒，要多吃富含蛋白质的食物和瓜果蔬菜等食物。
补充大豆异黄酮：
女性朋友更年期之后体内的雌性激素分泌会减少很多，可以吃金巢安，有大量的大豆异黄酮是可以补充人体的雌性激素，改善更年期不适症状的，而且还能够延缓衰老。
生活要规律：
要适当的参加一些体育锻炼，而且要承担一些家务，或者参加自己喜爱的娱乐活动和社交活动，这样能够丰富自己的生活，而且可以增强体质。
保持良好的情绪：
在更年期应该学会调整自己的情绪，应该保持积极乐观的心态来面对生活，多参加一些娱乐活动，还可以多听听音乐，这样都能够缓解身心压力而保持良好的情绪。