经常足浴按摩泡脚是否真会对身体带来益处？

只知道泡脚有好处，但是具体什么好处我就不知道了。但是我可以说说坚持几年泡脚身体的变化。不痛经了。以前中学的时候每次月经无异于一场渡劫。晕倒过好几次。每次都不能上学。都疼的在热炕上躺一天不能动。简直就是要命。现在想想生孩子也就那样吧。后来上了大学有时间了，开始每晚泡脚，现在肚子真的不疼了。

可以有效预防疼痛，这部分痛点的存在，初期我们身体可以做出很好的调控，让症状不出现，可是如果生活习惯不改变，随着不断的积累，疼痛的部位面积会越来越大，疼痛程度也越来越重，这样很可能借着其中一个诱因，引起颈椎病、腰椎病、足底筋膜炎等疾病的发生。

泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，饭后 1 小时内不宜泡脚。

每天泡脚坚持五个月了。最明显的就是真的不痛经了。前一阵很猛烈的流感，我没中招，感觉抵抗力变强了，哈尔滨零下二十多度的天气，穿的不是特别厚也不觉得冷了。不知道是不是泡脚带来的。已经把泡脚培养成同刷牙洗脸一样的习惯，希望能一直坚持到去世。

睡前泡脚可以暖身，也帮助入眠。最主要的好处是加快血液循环，扩张血管，最直接的效果就是降压，因为血管容积被扩大了，血压也就降低了。如果是高血压初期的患者，天冷的时候，每天坚持足浴，用热水泡脚20分钟,再配合运动和合理饮食，早起的高血压不用吃药就能被有效控制。如果是糖尿病患者，泡脚就要注意了，10分钟左右最好，之后一定要彻底擦干。