益生菌真的有用么？

1、益生菌首先从主要营养吸收源头—肠道为我们合理调配各种营养物质，清理体内垃圾。人体摄入食物后，营养物质一般经过以下流程：肠道消化吸收—肝脏解毒—血液循环—各器官吸收。所以肠道是食物进入人体的第一道关口，肠内益生菌就属于巡查的。

2、益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

3、益生菌也就是有益的活性微生物，通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用。

4、合理食用益生菌会加强肠道消化能力，维持肠道菌群结构平衡，优质益生菌——凝结芽孢杆菌和嗜酸乳杆菌，益生菌可以直达肠道底部，从而有效地呵护肠道。

1.益生菌在我们体内的重量超过我们的大脑
一般人的大脑重量约3磅，一个健康的人体将有超过3.5磅的益生菌和生物体（根据凯西亚当斯博士的事实，我们的心重量只有0.7磅，我们的肝脏重约4磅，使益生菌成为我们身体最大的器官之一。
2.超过10倍细胞数的益生菌在我们身体里面
一个健康的人，有超过10-30兆益生菌和酵母，而只有1兆个细胞在我们的身体。据玛丽艾伦桑德斯，如果在我们的身体里的细菌被裁减首尾相连，他们将环绕地球的2.5倍。
3.益生菌市场是巨大的
据MARKETS and MARKETS，益生菌是一个160亿美元的市场。此外，截至2008年，在过去的十年，有超过500种益生菌食品及饮料产品已经推出。而这些数字预计将继续增长，因为只有全面的健康治疗将变得更加普遍。

很多人吃益生菌就是为了解决便秘，市面上就开始出现了打着富含益生菌幌子的食品和饮料，其实益生菌就是一种细菌，完全可以从食物里获取，好好吃饭，营养均衡就可以啦。

益生菌当然有用。
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
益生菌产品就不一定了。
在挑选益生菌产品的时候，一定要确保益生菌是活的，微生物，有生命的才能作用于身体健康。现在比较让大家接受的是，益生菌对于肠道的调理是有一定的作用的。
还有不要轻信，益生菌有太多的功能，他不是药，只是起到调理作用。