肾俞穴是怎么按摩的？

2025-02-26 05:24:29

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回答1：

肾俞位置在第2腰椎棘突下旁开1寸半，即第14椎下，自背正中线旁开各1.5寸。

按摩时，患者取坐姿，用双手拇指罗纹面接触肾俞穴，先向下按压，然后相对挤，同时做环形揉动，以酸胀、痛为度，此为挤揉法。或用双手拇指罗纹面轻按穴位上后，快速向志室穴方向分推，手法要求柔和，每侧50次，此为推法。

这样按摩有补益肾气、强腰利肾、益精安神之作用。故针灸医生视为强壮腰肾之要穴。

回答2：

肾虚导致失眠、疲劳、易感冒等，除了要注意休息，建议大家经常抖抖肾，就是按摩肾俞穴。长期从事脑力劳动的人都缺乏运动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，于是就会产生乏力、疲劳、健忘等症状。