生命在于运动，长期坚持做一件事，结果有什么不同

早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
1、叫醒我的不是闹钟，而是美好生活体验。我醒后不会赖在床上胡思乱想或翻来覆去，而是做两个平板支撑后迅速起床，因为有几个“爱妃”在等我翻牌：看书、写文、锻炼或做早餐。我喜欢在5-7点之间阅读，手机哑巴了，配偶还在睡，没有搅扰，静谧温馨，这是我和作者的私人约会时间。作者在书中分享经验或表达观点，而我以共振共鸣或不同看法来回应作者。我边看书，边做笔记，过脑且走心，高效且专注。灵感出没时，我就写文章。在这个时段里，思绪最易厘清，心情最能沉淀，我常常敲击键盘都敲出节奏感，写到该出门上班了还意犹未尽。当身体疏于照顾时，心生内疚的我不惜用清晨时间来弥补。感觉缺乏运动了，就会铺开瑜伽垫，小声地放着舒缓音乐，让自己在一呼一吸间吐纳，在一拉一伸中强韧；感觉缺营养了，或煮杂粮粥，或榨豆浆，或泡花茶，用食补来增强体质。每天早上的两个小时，让我远离一切信息熵，可以淡定从容、有条不紊地去做自己喜欢的事，这种体验真美好。
2、长期坚持早起，会活出升级版的自我。我的学霸舍友，大学四年坚持早起学习，中级和高级口译都过了，后来去了她梦寐以求的名校读研究生。我以前有位做外贸的朋友，负责南美市场，她告诉我，她四点半起床发邮件，这是她和国外客户同频交流的时段，她的业绩也是扛把子级别的。