米饭和馒头搭配着吃虽然米饭比馒头热量低，但是它缺少馒头的某些营养，如果只吃米饭不吃馒头，会导致某些营养物质摄取不足。米饭和馒头搭配着吃会更科学。由于现在我们多吃精面精米，纤维摄取太少，可以在米饭和馒头里面掺入粗粮，这样减肥效果就更好。 我们现在不用再纠结“减肥吃米饭还是馒头”这个问题了，均衡饮食才更有利于健康地减肥。
