你好，正常情况下人体经过一晚上的休息，身体属于缺乏营养的状态，这个时候如果运动，非常容易造成低血糖情况，如果是饭后运动最好控制在时间超过1小时，不然会影响到消化食物，因为无论运动还是消化都需要血液的参与，在吃完食物的时候血液主要进入我们的消化系统帮助消化食物，如果这个时候再去运动，会影响到运动表现。建议最好的运动时间是下午2点到5点，如果因为上班没有时间，可以将运动时间放在睡前2-3小时的时间
