轻微静脉曲张如何恢复？？

1. 运动调理
进行下肢静脉曲张的护理时要多做双腿上下摆动或者蹬夹练习,多做腿部按摩,特别是那些上班族和工作要久站的人,在上班每半个小时可以在不影响别人的情况下站起来稍微活动一下,那么就站的人在站立的时候,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习,此动作可以减少静脉血液的积聚,引起小腿肌肉的强烈收缩,从而对静脉曲张的护理十分有益。
2.饮食调理
现在大多数人都倡导养生,所以在饮食上也是特别注意的,那么就不用患有静脉曲张的患者了,更应该注意饮食了,尤其是辛酸刺激的食品,如:葱、蒜、辣椒等,湿热内生,再加上长期站立,容易导致湿热下注,使脉络气血运行受阻,郁结于下肢,导致下肢静脉曲张。所以静脉曲张的饮食护理方面,应该多吃高纤维、低脂肪的饮食。另外特别提醒,患有静脉曲张的应该尽早戒烟,因为抽烟会导致血压升高、静脉受损的。

如果情况不严重，可以穿医用弹力袜采取保守治疗，需要去正规医院量体购买。
目前，射频消融是国际上静脉曲张最佳的微创治疗方案，具有创伤小，见效快，恢复快，安全，疗效确切，美容效果好。如果需要专业治疗，可以到河北省中医院周围血管科。
一般而言， 预防静脉曲张主要从以下几方面入手：
一、避免久站。静脉血液，特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力，此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加，长时间处于直立状态，静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态，很容易诱发下肢静脉曲张。
二、要经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼腿的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。
三、忌二郎腿。跷二郎腿时，被垫压的腿受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张，甚至血栓塞。
四、穿合身的衣服。不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。
五、控制体重。肥胖容易破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，导致静脉曲张。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之脂肪对血管和器官的挤压和伤害就会导致血流缓慢，血液循环不畅，从而加剧诱发静脉曲张。
六、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
七、戒烟限酒。酒精具有活血作用，它会加速血液循环、刺激血管扩张，容易引发静脉曲张。抽烟会增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液黏稠度，逐渐血栓形成和血管闭塞，出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。
八、站立的时候不时转变站立的重心。休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处，这样能帮助腿部血液流回心脏，坐的时候，则不要盘腿而坐。

静脉曲张在民间一般称之为“浮脚筋”是人体静脉系统最常见到的病变。静脉曲张患者应该采取及时检查、早诊断、早预防、早治疗，静脉曲张如何改善；1、注意劳逸合适，经常从事站立工作的人群，最好穿弹力袜保护患肢；2、日常如何保护：浅静脉炎症、下肢溃疡及出血等并发症，应按医嘱积极治疗；3、不要自己敷药，以免患肢细菌感染症状；4、注意个人卫生，日常生活中注意下肢皮肤清洁；5、每晚睡觉前：养成用热水洗脚的习惯，用热水洗脚，能活血化淤，促进静脉血液循环，减轻静脉曲张症状。

1、首先就是要避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
2、过重会使腿部静脉负担增加，因此护理静脉曲张应注意保持正常体重不能超重。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，护理静脉曲张多作腿部按摩。
3、静脉曲张患者的营养消耗大于正常人，因此通过良好的营养维持，能够提高和巩固疗效。可根据不同的病情、年龄、体质、嗜好等综合调配，忌口不宜过多。
4、合理的锻炼不仅可恢复体力，改善残疾，更重要的是使精神上有寄托，消除抑制悲观情绪。自我锻炼的方法很多，可根据自己的爱好、体质、环境选择太极拳、五禽戏、八段锦等。
5、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
6、坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。请于每日早起下床前即穿上弹力袜。

静脉曲张和遗传、口服避孕药及怀孕也有相关。因人体没有自我修复办膜的机制，所以静脉曲张为一种不可逆的现象，但是我们仍可藉由保守治疗(如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变)来预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。
大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆溃疡、感染和出血的现象，误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。所以最好的方式还是请教专科医师给予适当的建议。静脉曲张的治疗方式包括以下数种：
压迫治疗法：使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间上床后再脱掉。如果病患已因静脉高压而产生腿部溃疡，则应尊重医师的指导服用抗生素和利尿剂并辅以特殊卫材治疗。