脖子乏力酸痛怎么缓解

脖子酸痛如何缓解？

1、我们的老祖宗有句话叫“坐如钟，站如松”，是教我们如何坐和站的，这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟，站如松”，你的脊柱就会处在一个平衡的位置上，这样就不会刺激或压迫神经，也就不会出现相应的疾病了。
怎样缓解脖子酸痛？
2、冰敷。当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。
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3、坐有靠背的椅子。假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
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4、垫毛巾。当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
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5、注意劳逸结合。工作时间长了（超过一小时）别忘了站起来活动一下，伸伸腰，活动一下颈椎，给自己一个放松的机会，相信一定会有助于你的健康。
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6、视线应与显示器水平，你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
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7、减少电话聊天。讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。
怎样缓解脖子酸痛？
8、睡硬床垫。许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，“许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。”你若有同感，不妨舍弃枕头。
怎样缓解脖子酸痛？

颈椎病是种复合病症
找准问题原因才是关键
主要问题点是在脖子周围肌肉，脖子周围淋巴，颈椎三个方面
如果肌肉问题，可能是疲劳，也可能是劳损，也可能缺乏运动
如果是肌肉疲劳，注意休息，适当冷敷和泡水即可
如果是劳损，则会感觉问题肌肉发烫多汗等症状，则需要静养，劳损24小时内冷敷，24小时后热敷。但多数人劳损初期不在意，导致毛细血管持续的破裂修复，冷敷热敷都不太适合。。
如果是缺乏运动导致就更矛盾了。去作运动吧加剧劳损，不去作运动吧一直处于劳损状态时间长了会恶化。
如果是脖子周围淋巴问题，对症下药解决炎症使淋巴恢复正常最重要。
如果是颈椎本身有问题，轻度的需要长期的姿势纠正，严重的得动手术而且成功率不高。