关于蝶泳

首先我想跟你说 四个项目中确实是蝶泳最为吃力，因为蝶泳要掌握很多的细节动作和全身协调一致的技术
其次告诉你，所有的泳姿和所有的技术都是从腰开始发力，因为在游泳运动员眼里，躯干是一个所有力量凝聚的最大核心，而蝶泳就是最为需要用这个部位发力的泳姿，也是为什么蝶泳会最累的原因
我们游蝶泳一般都是采用一次划水，两次打腿的游法，第一次划水就像你说的那样划，当手入水以后经过抱水，推水等细节动作以后再进行第二次打腿，第二次打腿的同时应该是推水的同时，在这个时候手，腰，腿同时发力，这时候也是最为走水的是时候，一般的运动员也是在这个时候作换气动作。。
1.我看菲尔普斯全力200最后也喘的够呛..这个不是因为蝶泳累，是因为强度大.
2.蝶泳躯干是S形的，游泳要用惯性，就像橡皮筋，你拉长他，然后他自己会有个往回的力量，人的身体虽然没有那么筋道~~呵呵，但是该有的柔韧还是有的，不要用蛮力，入水那次打腿，要尽量使身体前申，注意，是胳膊前申，肩向下，也就是说身体要有个支持点，这个点要离睡眠越近越好，腰部要保持在同意高度，不要忽上忽下的，诶，没见过你游，具体情况也不清楚，蝶泳游对了，其实也还可以，不上强度，也不是很累，
初学者一般适当绑沙袋，游的同时注意身体锻炼，你第一条说的没劲儿可不行，负重训练很有效，开始吃不消，一旦你接受了，适应了，摘下沙袋特别轻松，那就功德圆满咯
这个具体问题找你的教练，外人瞎比划是没用的，蝶泳我觉得是四种泳姿最最技术性的，有个贴身教练非常重要，听过腰肌劳损，腰力用不对长此以往。。。有时候不知不觉养成坏毛病是改不掉的

你好，我是北京队的一名专业运动员
首先我想跟你说 四个项目中确实是蝶泳最为吃力，因为蝶泳要掌握很多的细节动作和全身协调一致的技术
其次告诉你，所有的泳姿和所有的技术都是从腰开始发力，因为在游泳运动员眼里，躯干是一个所有力量凝聚的最大核心，而蝶泳就是最为需要用这个部位发力的泳姿，也是为什么蝶泳会最累的原因
我们游蝶泳一般都是采用一次划水，两次打腿的游法，第一次划水就像你说的那样划，当手入水以后经过抱水，推水等细节动作以后再进行第二次打腿，第二次打腿的同时应该是推水的同时，在这个时候手，腰，腿同时发力，这时候也是最为走水的是时候，一般的运动员也是在这个时候作换气动作。。
我只我有没有讲明白，又不明白的你可以随时联系我哦

1.我看菲尔普斯全力200最后也喘的够呛..这个不是因为蝶泳累，是因为强度大.
2.蝶泳躯干是S形的，游泳要用惯性，就像橡皮筋，你拉长他，然后他自己会有个往回的力量，人的身体虽然没有那么筋道~~呵呵，但是该有的柔韧还是有的，不要用蛮力，入水那次打腿，要尽量使身体前申，注意，是胳膊前申，肩向下，也就是说身体要有个支持点，这个点要离睡眠越近越好，腰部要保持在同意高度，不要忽上忽下的，诶，没见过你游，具体情况也不清楚，蝶泳游对了，其实也还可以，不上强度，也不是很累，以前被教练罚过游6000蝶泳，最后胳膊没反映了，麻了呵呵

蝶泳是4种泳姿中最累的一种。手动的同时，腰也要跟的摇摆。收入到水中，腿才跟着打。也可以划2次手在呼吸一次。可以加速。我游泳3年了，你可以问我

学者一般适当绑沙袋，游的同时注意身体锻炼，你第一条说的没劲儿可不行，负重训练很有效，开始吃不消，一旦你接受了，适应了，摘下沙袋特别轻松，那就功德圆满咯
这个具体问题找你的教练，外人瞎比划是没用的，蝶泳我觉得是四种泳姿最最技术性的，有个贴身教练非常重要，听过腰肌劳损，腰力用不对长此以往。。。有时候不知不觉养成坏毛病是改不掉的！！找教练盯着哈

纯粹为了做运动任务!!