肥胖不是一朝一夕就形成的，一定是平时的饮食和运动习惯长时间作用，才会形成肥胖。所以你不需要因为一餐的高热量摄入就担心肥胖，这是没有必要的。
要知道冰冻三尺非一日之寒，平常多注意下就好了。实在不放心的话可以吃点或喝点酸的有助于笑话的就好！
