红薯含有丰富的纤维，热量又低吃了可增加饱腹感，每天吃红薯搭配合理饮食就能瘦。早上一个红薯加个鸡蛋和一杯牛奶，有营养又不长胖，午饭六分饱，少荤多素细嚼慢咽，晚饭半个红薯就够了，这样吃红薯就不会长胖，或者吃痩立美代餐也行，目前没有比美美瘦身更快的，一天减一斤非常经典，另外吃红薯一定要煮透蒸透，早晚餐吃红薯时配点果蔬，补充营养又美容养颜。~~
其实你想用吃来减肥，不可以一日三餐只吃一样东西，这样虽然可以减肥但对身体不好，其实你只要每天控制卡路里的摄入量就可以了，吃无糖无淀粉的食物
吃红薯时加它，每天吃一点，排出隔夜黑臭宿便，瘦出小蛮腰
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