看一点文学之类的书，体会一下自己的内心，让自己心情变得恬静。我也有过这种情况，满腔莫名其妙的怒火……平静自己的内心，想黛玉靠拢一点^^给自己内心找个依托，或者晚上静坐，静思。都是好办法哦
建议你休息一段时间
