为什么练深蹲感觉只能练到大腿的不能练到小腿的?

2025-03-17 15:49:13
推荐回答(3个)
回答1:

你可以自己尝试空蹲看看你的腿部是哪里在发力,深蹲本身就是靠大腿发力蹲起的,小腿是你在练完大腿后附带着练得,建议动作是哑铃提踵,还有就是你得把训练动作对应的目标肌群搞清楚了再练

回答2:

这收紧肌肉的。貌似不能瘦小腿。我以前做三百个。感觉小腿粗了

回答3:

下载一个keep,里面有关于瘦腿的练习,效果挺好的