请问湿气重皮肤痒怎么办？

首先，要做到合理饮食，每天定时定量，以营养清淡，补充健脾和胃的食材为宜。都说“饮食自倍，脾胃乃伤”，饮食过饱、过食甘肥厚味、嗜酒等都是损伤脾胃功能的潜在危害。在中医上。常用于健脾和胃祛湿的中药有红豆，薏米，山药，茯苓，白术等，可以直接食用博士妈妈红豆薏米粉。另外，要多吃新鲜的蔬菜、水果、五谷类，可搭配田味道青汁配合食用。
其次，要避免过度思虑，保持开朗、乐观的心态和稳定的情绪。因为情志不畅，会导致肝的疏泄功能下降，而肝的正常疏泄是脾气健运及脾胃升降功能协调的重要条件，肝失疏泄则气机不畅，脾胃功能也会随之失调。
最后，要记得合理运动。如每天尽量抽出时间外出散步30分钟至1小时，或在空气清新的地方慢跑，天气不好的时候或实在太忙，可抽时间在室内跳绳、跳舞、做健身操等。因为现在生活富足，交通便利，人们最缺乏的就是运动，长期久坐则气机不畅，也是导致脾胃不健的重要原因之一。

有一款粥，去湿气比较好，食疗，可以天天吃。
粳米、淮山、薏米、芡实，熬煮。
去湿气立竿见影的，红小豆煮汤，十多分钟就行，喝汤，尿量、次数，非常多。
建议去医院看看中医。中医去湿气，很有办法。

首先应去除病因，如因风寒或暑热而致者，应调适寒温，避免暑热及寒冷刺激;如对食物诱发者，当忌油腻酒酪、鱼虾海味等。瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴。内衣应柔软松宽，以棉织品为好。阴痒患者，应保持局部清洁卫生，切忌搔抓不洁。不滥用强刺激的外涂药物。
　　医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
　　中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、皮肤起疹、大便溏泻、舌苔厚腻等症状，甚至出现肠胃炎现象。
　　专家提醒，为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。