你还再长身体，最好不要采用节食减肥，可以采取运动减肥，你可以选择跑步的跑步可以瘦全身。嗯，你可以做深蹲可以练大腿布的线条！不过做深蹲，效果不是很明显，不过而且过程是非常痛苦的！坚持每天做40到60个我现在就天天坚持！
减肥是要坚持的 什么时候都可以 主要是每天都要锻炼
可以去上上私教课，有人带着你练，效果会很快。
