早上喝酸奶，中午吃苹果！晚上吃香蕉！
每顿正餐要吃，零食也要吃，只是每顿吃饭的量程倒三角▽，早餐吃饱，中午八分饱，晚饭半饱，睡觉前四个小时别吃东西，每餐与每餐的间隔如果肚子饿吃一些坚果，水果，不然下一顿会吃的多出来，多吃鱼肉和瘦肉，我就是这么减的，希望对你有帮助
水果最好是饭前一小时，饭后马上吃容易破坏营养！
吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。
1，多喝水
2，吃早饭，想吃什么就吃什么，肉也可以
3，不要喝饮料
4，多吃苹果，少吃香蕉，香蕉含糖高，容易胖
5，细嚼慢咽，这个我实验过了，这样能产生饱腹感觉
6，运动要在35分钟以上，出去走路也可以
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