我发愁 腰间盘突出手术后遗症 烦恼海

★不用一直烦恼啊。因为腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤引起的，会加重椎间盘的退变，所以平时要注意在于减少腰椎伤害。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，也不要长期伏案工作，需要注意桌、椅高度，经常改变姿势。在工作中如果需要常做弯腰动作，最好定时做一些伸腰、挺胸活动并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。绝大部分腰间盘突出通过保守冶疗是可以冶愈的，保守冶疗主要分为理疗和薬物冶疗，理疗(含有牵引、按摩、针灸、薬熏等)，平时需要注意不要过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势，腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。另外你可以可以对比下来自国外的，日本疏鋖漮正常来说一般都可以起到相当的作用，获得一直好评。不过呢，定价偏贵。

腰间盘突出患者好能多多摄取钙质及维生素B、维生素E及蛋白质因此对于腰间盘突出患者而言好多吃下食物:
1、钙含量多食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类维生素B含量多食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜
2、多食含蛋白质食物由于蛋白质形成肌肉、韧带、骨缺少营养素蛋白质含量多食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品
3、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张作用用于缓解疼痛维生素E含量多食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油