适当运动会刺激垂体分泌生长激素 起到长高的作用 所以运动很关键 但不要过量运动 还有不可以挑食让营养交叉摄入也很关键 保持好心情 主要是不要熬夜 大多数生长激素分泌过程是在晚上睡觉时 你现在才15岁 大多数男孩子发育的婢女生晚 一般是高中时期才到第二次生长高峰 ！ 别心急
时候没到吧
运动不要过量。。。每天训练不同肌肉组织。比如今天跑步和打篮球，明天仰卧起坐和俯卧撑。肌肉需要不断放松，锻炼，放松，锻炼。记得喝牛奶
增加身高有多钟途径，但是也有很多前提，比如说，晨跑，打篮球，做引体向上……等运动，在某些方面是可以增加身高，但是身高的增长还受父母基因的影响，你这样做其实也不错，但是这是一个慢过程，希望你可以坚持下去，其次，饮食也要注意，多吃绿色蔬菜和水果，补充维生素族……
每天300个花试俯卧撑，120个花式仰卧起坐，200个深蹲，10分钟平板支撑认为你这根本不叫狠
切记不是运动越多越好。长高应该要做些能刺激生长板的运动，像篮球或跳绳就很好。过度运动会造成肌肉的太结实无法抽长的情况，运动适量就好，你太多了。
长个子要的多练单杠和深蹲跳投，长跑没有高个子的
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