练肌肉体重会重吗

练肌肉体重是会增加的，但是增加的不多，不会让你变胖。
一般来说，你是什么身材，身材是什么围度，练完之后还是那样。就是说如果你很强壮，比较胖，练完健身后就是特别强壮的那种，肌肉特别大，如果你特别瘦，时候的跟干尸似的，练完以后还是那个样子，不会变得特别壮。体型虽然不会变，但是体重会变。因为肌肉比肥肉密度大，沉，所以同样的身材，练完以后体重就是会变大，你连续健身半年再去游泳试试，浮力感觉都变小……
要是想又有好身材，同时又变瘦，这得分两个阶段。变瘦跟练肌肉不能同时进行。先是练肌肉，练完肌肉等你满意了，再开始减肥，这是我们健身一般的步骤。在你增长肌肉的时候，你做大量的有氧运动，虽然你减肥，也就是减掉了脂肪，但是同时，你也减掉了肌肉，所以肌肉就白练了。不知道你生物学没学过这方面的，消耗热量不是一开始就直接消耗脂肪，而是先消耗一些蛋白质，然后才消耗脂肪，所以减体重是肌肉和肥肉一起减的。
给你的建议，先练肌肉，然后等你比较满意了，也就是型比较不错了，再开始减肥，并且同时保持适量的肌肉锻炼，这样又能保持肌肉，又能减肥。而且这样减肥后的肌肉型比减肥之前线条轮廓要好很多，因为脂肪含量变少了。

练肌肉的过程，你的身体脂肪和肌肉的比例会发生变化，这个变化就是不断增肌减脂。如果多吃肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物是有助于增肌的，那么就可以慢慢增重。如果只练不吃那么真是在减重了。虽然肌肉变大了，那只是变的发达了，但是你的脂肪减掉了，除非你通过吃把增加更多的肌肉。

肌肉大了肯定会重2一3斤，本人亲身体会，肌肉现在很饱满人就重了2斤多

会 有一个增肌过程 不是你胖了 是肌肉多了

不会，，会减重