这个根据你身体状况来,有的人易于吸收,因此吃什么补充什么,有的人体质吸收弱,所以吃什么反倒是"浪费"只能天饱肚子. 好象没有什么最营养的,只有合理搭配饮食结构就能吃出健康来.即使你吃鲍鱼\燕窝,不吸收同样也没用. PS:这年头能吃的都吃了,比较流行还是粗茶淡饭,多吃水果蔬菜，适当补充脂肪其他. 祝你有个健康的身体!
