怎样快速恢复踢球的状态

兄弟我深有体会，我以前有过这样情况的，你不要急，很正常，只要长时间踢球都这样。我把我的心得说出来，希望对你有用！踢球之前必须热身，这样状态才会上来的早，你不热身等于踢球前半小时你身体还是“冷”的，动作肯定僵硬，我们以前只要不热身就踢球，被教练发现肯定罚跑5000米，一次一罚就不敢不热身了，而且热身是为自己好，可以避免受伤，然后可以让身体热起来，更快进入状态。然后热身后要找球感，颠球是最好的办法，当然和队友联系传接球也行然后在球场上不要有顾虑，心理上要强大。球赛结束后要放松下肌肉。最关键的我可以教那你，希望对你有用我每次比赛后或者对内热身赛我都会在比赛前想象自己怎么踢，然后比赛结束在想象自己踢球时是不是有什么地方做的不好，需要改进，什么地方作的好的，要继续加强希望和你成为朋友

呵呵，很正常嘛，人家职业球员还有状态起伏呢，何况我们这些业余玩家……踢得开心最重要，不过说到恢复状态，我觉得关键的还是经常踢，任何事情都是熟能生巧，足球里很多技术踢得多了、用的熟练了，自然而然就成为条件反射了，很多情况下不自觉就用出来了，像我经常用的一个拉球过人动作有时候完全就是不通过大脑就出来了，呵呵……还有就是踢球时大胆一点，尤其是过人，满脑子花哨动作却又畏手畏脚的，只会踢得不三不四，我一直改不掉这毛病，希望你不要这样……此外，我觉得足球每个环节都是艺术，所以不用太在意过人这一项（我承认过人成功的成就感超大），毕竟很多人的足球风格还是受个人身体素质更个人因素影响很大的，有些人拿到球就知道怎么过人，而有些人真的在这方面不太有天赋（比如我，所以干脆专攻防守），还是那句话，尽兴就好！！状态问题不用担心，保持规律性的锻炼，状态自然就会保持，无论职业球员还是业余的都是这样……

我觉得这是急不来的，要多踢两场球，试着找回感觉，有空的时候可以试着看下球赛，找点感觉，当看到球场，脚触到皮球的那一刻你的心情应该是很兴奋的才行，这样对你的状态恢复比较好，这是我个人的踢球的经验，希望能帮到LZ，希望我的回答LZ满意

心态也很重要，技术动作需要心理技术维持，很多职业球员也有状态不稳定的时期，伤病造成的心理阴影才是恢复状态的大敌。恢复状态要先解决心理上的敌人。

1心态调整好
2多看一些比赛的视频 补充自己的知识
3提前慢跑 恢复体力
4先踢一些对抗强度慢的小比赛 野球之类的