得了中度脂肪肝，怎么能不吃药就治好。需要多久啊？

2025-02-23 05:57:23

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回答1：

对于脂肪肝的治疗，往往是药物效果并不好，而且也有副作用，目前推荐的是“运动疗法”： 1、每天进行运动，特别是晚餐后的运动，一般采用“慢跑30分钟、中速跑15分钟、快跑5分钟（中老年只采用慢跑和中速跑）”； 2、特别是出现“体力极限”时的运动是非常有效的，这时体内的葡萄糖已经消耗完毕，如果这时候坚持再跑，就是在“消耗脂肪” 3、饮食上，要尽量控制脂肪的摄入，如果的确没有办法控制，只要增加运动。 -----以上方法只要坚持半年，脂肪肝就会至少减少一半程度。不妨试试-

回答2：

戒酒，忌油腻，忌辛辣，每天保证90分钟的慢跑，多吃含维生素C的水果蔬菜，例如青菜和猕猴桃，保证每天有8个小时的睡眠时间，泡饮能降脂的稀健藤茶。要多久因人而异，我坚持了五个月的时间才完全消除脂肪肝。