每个钙剂都有自己的特点,哪个好您自己判断。要想高效科学补钙,首先你得知道人一次性能吸收多少钙。吃少了不够,吃多了浪费,这么简单的道理想必大家都很明白。事实上成年人小肠每次对钙的最大吸收量为500mg左右,因此,其摄入量也应为500mg左右。
除了剂量要合理以外,还有一点很重要,就是一定要有一个辅助的东西——维生素D3。是的,这个小伙伴可以促进钙的吸收,是补钙不可缺少的黄金搭档。无维生素D3时钙吸收率为10%-15%,添加维生素D3后,钙吸收率可提高60%-75%。
朗迪碳酸钙D3片。这个钙片的钙含量是500mg,其维生素D3含量是200IU。可促进钙吸收。嗯,功夫不负有心人,终于找到符合自己的补钙产品了。