每个钙剂都有自己的特点，哪个好您自己判断。要想高效科学补钙，首先你得知道人一次性能吸收多少钙。吃少了不够，吃多了浪费，这么简单的道理想必大家都很明白。事实上成年人小肠每次对钙的最大吸收量为500mg左右，因此，其摄入量也应为500mg左右。
除了剂量要合理以外，还有一点很重要，就是一定要有一个辅助的东西——维生素D3。是的，这个小伙伴可以促进钙的吸收，是补钙不可缺少的黄金搭档。无维生素D3时钙吸收率为10%-15%，添加维生素D3后，钙吸收率可提高60%-75%。
朗迪碳酸钙D3片。这个钙片的钙含量是500mg，其维生素D3含量是200IU。可促进钙吸收。嗯，功夫不负有心人，终于找到符合自己的补钙产品了。