女性来了大姨妈，喝什么汤可以补气养血？

许多女性只有在例假时才注意饮食。月经前调整饮食习惯常被忽视。事实上，月经前避免一些不良的饮食习惯，有利于月经期间脏血的顺利排出，也能有效防止痛经的发生。那么你的经期喝什么汤比较好呢？喝三种汤可以调经。

枸杞红枣鸡蛋汤

大约有20个混合泳，8个红枣，6个桂圆和1-2个鸡蛋。将红枣和枸杞洗净，从桂圆，中取出外壳，放入砂锅中，加水用大火煮沸，放入小火，加入鸡蛋，继续煮至材料成熟柔软，并加入少许红糖。

功能：滋补肝肾、益气养血、滋养津液、悦色、滋养脾土、消除疲劳、增长肌肉、强壮筋骨、增强免疫力。月经前3-5天喝，经期会觉得很顺。

花生莲藕红枣汤

莲藕250克，花生100克，红枣10颗。莲藕节洗净，切成小块，花生红枣洗净，将所有材料放入砂锅，加入适量水，大火煮沸，继续小火煮沸3小时，加入红糖加盐调味。

功能：润肺生津、和胃健脾、益血生肌、补益气血。

生姜红枣红糖汤

干姜30g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜剁成粉，枣子去核，枣子和姜放入砂锅，加水用大火烧开，继续用小火煮1小时，就可以一起煮一个鸡蛋了。

功能：生姜温中搅寒，归阳清脉，温脾散寒，红枣能滋养脾胃，滋养气血。身寒宫冷的女性可以在月经前一周饮用，一直喝到月经来，痛经的症状会明显改善。

月经前不能吃什么

月经前不仅要多吃营养丰富的食物，还要注意一些饮食禁忌。否则还可能加重经期各种不适，引起痛经、月经不调甚至闭经。

应该特别注意冷食

不仅月经期间不能吃任何冷的东西，而且最好避免在月经前一周吃，否则寒冷会侵入子宫，容易诱发痛经、月经少等症状，如冷饮、冰淇淋、蜗牛、柿子等。

少吃太辣的东西

同样，火锅、红辣椒等过于辛辣的食物，在例假前也要少吃，尤其是内热较重的人群，以免造成经期过早、月经量过多，从而可能造成经期严重痤疮。

含咖啡因的饮料

月经前和月经期间，体内激素波动较大，容易引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。在此期间，应避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶和可乐。

最好不要尝太多

来月经前和来月经期间，味道太重，吃的太咸，吃有特殊香料的食物会使水分潴留，加重水肿、乳房疼痛等不适。总之，一周前调整饮食后，要清淡营养，不挑食，适量吃一些高蛋白的食物。

受寒了，来大姨妈有血块，可以喝点红糖姜汁烫，暖宫排淤 ，月经量少，可以喝点红枣酒糟汤 月经量多，尽量不要喝汤 。主要食材是老姜、大枣、玫瑰、古法手工红糖、醪糟、汤圆鸡蛋等。用这些食材煮的姨妈餐具有很好的驱寒、暖宫、排露、散瘀的作用，适合经期里吃

可以喝红枣红豆汤，还是非常益气补血的，对女性的身体也是非常有利的，尤其是可以给女性补充足够的血，很有好处。

可以喝枸杞，喝红枣汤，喝鸡蛋汤等，保护自己的身体，尤其是女人，一定要补气血。

喝红枣红糖鸡蛋汤可以补气养血，可以每天喝一碗，红糖要在鸡蛋煮好后再放，营养就不会流失。