开始健身后身体会有哪些变化？

 随着社会发展以及时代进步，人们也越来越注意自己的身体健康，因此在日常生活当中，有很多人为了保持自己的身体健康，便会在空闲的时间去健身，而当我们开始健身之后，身体会出现一些变化。

  如果我们刚开始健身的话，那么我们身体可能会出现深，会使我们浑身的肌肉处于一个紧张的状态。而这种状态会让血液流往大脑的速度加快，并且在健身的过程当中，我们肾上腺素的释放也要比平常释放的多，从而就会使我们再见健身之后总会感觉身体酸痛和僵硬。而当出现身体酸痛和僵硬的时候，我们千万不要放弃锻炼。因为这仅仅是身体出现正常的反应，我们只需要将健身坚持下去。

  当我们健身一段时间之后，身体就不会再出现酸痛和僵硬的感觉，而如果我们健身的时间长久，我们身体细胞当中的线粒体就会快速增加。而线粒体的增加会使我们人体细胞充满活力，这样就能加快我们人体的新陈代谢，并且对我们的身体健康也有一定的好处。同时我们身体上的肌肉细胞也会快速增加，使得我们身上肌肉的增长加快。而当我们肌肉增长加快的时候，就意味着我们需要补充更多的蛋白质。

长时间的保持健身会使我们身体肌肉更加明显，并且人的耐久力也会提高。当我们长期有规律的保持健身的时候，对我们心脏也有很大的好处，因为在健身的过程当中也是在提高我们心脏的健康。长时间的健身会使我们心脏更加有力的跳动，并且还会降低一些心脏疾病的发作风险。并且长时间保持健身还会使我们身体状况出现明显的变化，尤其是对于我们骨质密度来说，有着非常大的提升。

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

开始健身后身体素质会提升，肌肉会越来越发达，看起来形体很好，外形漂亮,给人力量感

身体会变得越来越强壮，而且会随着健身的时间，甩掉身上多余的赘肉。

开始健身之后身体会觉得更加的轻松，没有了以前的沉重感，而且出汗能够排毒，身体会更强。