心情郁闷的话，如果喊出来虽然很好，但是没有达到彻底发泄的作用，有可能会伤害到喉咙，心情郁闷你不要随着心情郁闷去做烦闷的事情，有时候顺从心情只会让自己心情变得更糟，当你心情郁闷的时候你可以去慢跑，静静地慢跑，什么都不要想，一边跑，一边看看旁边的风景，慢慢把注意力转移就OK了，直到你忘记了郁闷的心情，跑累不一定管用，你拼命跑，越跑心情越闷，在你生气的时候你倒是可以用跑累这种方式让自己冷静下来
