哺乳期能吃苦荞麦吗

很多人对于苦荞这种食物并不是特别了解，日常生活中也有很多人利用苦荞来烹饪食物或者喝茶的。当然了，从另外一个方面来看，苦荞也是有一定的药性作用的，对于哺乳期的妈妈们来说是可以吃苦荞的，不用担心会出现回奶。

宝妈们要知道苦荞里面的蛋白质成分是比较高的，所以适当的吃苦荞不仅对自己好，在某种程度上来看，也会促进宝宝的发育。

没事的时候就可以在白开水里面泡一点苦荞，其实苦荞茶的口感也是比较不错的，相比较白开水会有一点点味道，而且营养价值也很高。

每天喝一点苦荞茶，还会促进肠道蠕动哦，因为很多宝妈在生完孩子之后都会面临大便难，甚至几天才上一次大便，像这些问题都是可以利用苦荞来解决的。在感觉肚子胀的时候，就可以适当的喝一些苦荞茶，就能促进吸收。

哺乳期能喝苦荞茶吗

苦荞茶的味道虽说比较甘苦，但气味芳香，且有通便排毒功效，不少想要减肥的女性都喜欢喝。苦荞茶其实是一种炒米茶，而不是传统意义上的那种绿茶、红茶、白茶之类的茶。中国人历来有饮茶的风俗习惯，许多人都对茶情有独钟。可茶并不适宜所有人喝，特别是苦荞茶这类微寒茶，如果是正处于哺乳期的女性，还是尽量少喝或不喝。

一、苦荞茶的营养及功效

1.营养价值

苦荞麦含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒等，镁的含量是小麦面粉的11倍以上，铁元素是其它主粮的2-5倍，锌为1.5倍以上，锰为1.4陪以上，钾为小麦的2倍，大米的2.3倍，黄玉米面的1.5倍。镁、钾的高含量大大增强了苦荞粉的营养保健功能。

功效作用

1）润肠通便

苦荞茶中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，排出体内的毒素，在一定程度上能改善便秘。

2）预防心血管疾病

苦荞茶中的黄酮类物质含量丰富，有软化血管、降低血压、血脂、血糖的作用，能有效的预防心血管疾病的发生。

养肝护肝

苦荞茶富含黄酮类物质，这种物质对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。

二、苦荞茶哺乳期可以喝吗

苦荞茶与一般的茶类不一样，不含茶碱，属于炒米茶，是将苦荞麦种子筛选后，经过烘烤加工而成的冲饮品。苦荞茶还有普通苦荞和黑苦荞之分，黑苦荞外壳呈深黑色，有较高的营养价值，对哺乳期女性不会产生危害作用，因此，哺乳期可以适当的食用，基本上没有什么副作用，苦荞茶中含有一种物质叫做芦丁，它能够对孩子的生长发育起到促进的作用，同时还可以为孕妇提高微量元素的补充，起到排毒养颜的功效。在哺乳期经常饮用苦荞茶，有一定的养肝护肝作用，可以达到疏泄清血毒、开窍明目的功效。但是，苦荞茶属于微寒性质，体质偏寒或过敏的孕妇尽量少喝或不喝。

三、哺乳期喝苦荞茶回奶吗

不会。一般来说，苦荞茶性平，味苦，大麦茶不同，不会抑制乳汁的分泌，没有回奶的作用，因此，哺乳期可以放心食用苦荞茶

四、哺乳期可以天天喝苦荞茶吗

不建议天天喝。虽然哺乳期喝苦荞茶对身体有一定的好处，但是天天喝容易引起肠胃的不适，因此建议隔一天喝一次，一周以食用3次为宜。

哺乳期期间是可以适当吃点荞麦面的，荞麦中含有丰富的钙，铁，磷元素，对于改善视力，软化血管是有一定的帮助的，并且还能调节血糖，对预防缺铁性贫血也有一定的帮助。

举措建议

哺乳期期间是可以适当进食荞麦面的，但是不适宜大量食用，因为荞麦虽然有很多益处，但是荞麦是属于寒冷的食物，过量食用是对身体造成伤害，对哺乳期的妇女会造成乳汁分泌减少的影响。

注意事项

1. 哺乳期期间的饮食应该要注意均衡。

2. 哺乳期期间要减少食用生冷的食物。

3. 哺乳期期间要减少接触刺激性的外界环境。