方法很巧妙，楼主可以先试试，靠着墙
把双手抬起举到头上的位置
双手握紧夹住头胳膊拉直，
头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙
晚上下班后或者饭后
坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法
每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉
手臂的减肥需要结合的，你必须结合锻炼和按摩的方法。
手臂：一定要是力量型的训练，手上负重多做向上举的姿势。每天要坚持，手上物体的重量要足日增加。
平时也要多拍打手臂肥肉处，让脂肪尽可能进行燃烧。
其实现在只要你时常保持锻炼整个身体协调性都会很好的。
加油吧。锻炼身体是要坚持的。
最简单是玩臂力器
每天40KG的一次
5-10个
每天手臂恢复在
来5-10个
玩1个月就减下去了
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