应该喝蛋白粉,蛋白粉就是在你锻炼的时候外加喝蛋白粉,就容易长肌肉。
判断选哪种粉的标准,是看你的身体基础情况。一般情况,增肌的粉是适用于健身新手,而蛋白的粉适用于有一定训练基础的人。这跟体脂率无关。这两种粉都不会提高体脂率的。