缓解脖子疼，用什么方法好？

1、运动
有的时候因为同一个姿势时间久了，脖子就会酸疼，比如如今的上班族，经常对着电脑一工作就是好几个小时。这个时候应该要起身舒展一下身体，动一动头，或者走一走等。这样脖子酸疼就能得到舒缓。
2、按摩
还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。
3、冷敷
如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。
4、拍片
还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。
5、针对病因治疗
另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼，这时候只要针对该毛病就医诊断，养好了病脖子自然也就不疼了。

脖子疼是常见的临床表现，在10多岁的孩子比较多见，可以适当的进行干预，如：
1、过多的伏案、过多使用手机，使脖子项部固定于单一体位时间，长时间保持一个姿势，颈部有不同程度的酸、困、沉、胀，通过规避不良姿势，保持正确的坐姿，可以通过颈部放松活动，不必过分干预，每30-50分钟间隔，进行抬头远望，肩部绕环；
2、通过休息仍不能缓解的患者，可以采用中医的方法，如局部的按摩；
3、部分推拿解决不了的问题，可以选取针灸治疗，常用的有风池穴，让病人低头，后仰，旋转，侧屈做这种运动；对于急性的，针灸的效果较好；
4、有慢性劳损的表现，又出现劲椎不同程度增生、生理曲度变直、刺激神经根的患者，甚至合并有上肢的酸或沉胀的病人，可以采用颈夹脊穴，改善局部循环，上肢的酸可以得到缓解。

关键是不知道你是什么原因的脖子疼啊 如果是落枕了 好好休息一天就好了 如果是颈椎病那就要去医院

缓‎解脖‎子疼，试着‎用‎滚‎滚‎通吧。‎这个‎‎是‎延‎安医‎药的，‎有相对好‎的功‎效。

#长期低头玩手机相当于脖子负重50斤#等公交时除了玩手机，还可以这样放松身心[禅修如此简单：立禅]等地铁、公交车是考验您的耐心吗？ 其实只要随时随地用对方法，日常生活中，行住坐卧皆可修行。