心里总是特别的烦躁 烦恼 怎么办？

如果心里总是特别的烦躁和烦恼，说明你心里有事情，还是把这些不愉快的事情放一放吧，可以答桐看一看小品，听一听歌，出去旅旅游，和好的朋让耐友清滑坦谈谈心。

心里特别液册袜烦躁和烦恼的话，肯定是有什么事姿哪情困扰着你。如果你真的很烦的话，可以找一个你身边的朋友和他说说闹激这个事情，这样的话应该会好一些。

• 首先想想是为什么，为什么自己会有这种烦躁的感逗神觉;学会放松

  通过让自己的身心慢慢放松，给自己一段时间好好待着，可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉。烦躁的时候，就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情;学会提醒自己，自己正处于烦躁态指液的时候，而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系，不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上。面对别人，要学会克制自己;选择合适的时机发泄。可以选择听歌，唱歌，或者帆物一个人的时候大喊发泄一下。尽量让自己的发泄不会影响到任何人。

其实你可以找些排解自己烦恼行戚的事情，做点自派带磨己喜欢的事情让自己心情愉悦，听听高兴尘斗有节奏的歌曲，把烦恼的情绪排解出去你就能收获好心情，开心是一天忧愁是一天，找点排解的方式让自己快乐一天

有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的枝渗如心情猛启，而且植物会有香气，可喊肆以让自己镇静下来。
进行运动可以分散注意力让自己忘掉繁重的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。