哺乳羡誉期瘦背需要正确的方式。叉腰抖手臂，双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其源派歼感到疲雹冲累。这个运动能使的背部肌肉得到锻炼，让的背部变得更加紧实，让轻松练就美背。
