对于掉头发的人可以多吃一些蔬菜水果，和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。补充铁质，掉头发的人体内缺铁。富含铁的食物有黄豆，黑豆，蛋类，虾，香蕉，胡萝卜等。另外还要补充一些碘，比如海带，紫菜等。在选择洗发水的时候，要注意选择温和无刺激的。可以使用头其所好生姜洗发水。
对吃黑芝麻，黑豆，都是补肾固发的东西，生发可以涂姜可以起到生发的作用。
多吃黑芝麻糊，还有黑豆，都是对肾好的
多吃黑芝麻糊，偶尔用生姜搽抹发根。
