这个要根据自己的自身状态来定的,不是所有的人都适合同一运动计划,如果身体状态不错,而且想在跑步上有一定的提升,肯定选择后者更好啊!跑步这档事,强度一定要听自己身体的声音!运动完不太疲劳,而且全身放松的状态为宜,希望能帮到您!
