燕麦片真的对男人那么好吗

男人吃燕麦的功效与作用
男性往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。专家建议男性应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。
吃燕麦的禁忌
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。
食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

有效果， 练肌肉 重要的是蛋白质和碳水。蛋白质相当于原料 碳水相当于铸造肌肉的能量。大部分人增肌时候只重视蛋白质的摄入 而忽视了摄入大量的碳水化合物 这是非常错误的。工厂想要增加产量 光增加更多原料并不足以凑效 还应该雇佣更多的劳动力。铸造肌肉需要大量的能量 这就需要摄入大量碳水来供给。燕麦恰好能非常完美的为身体供给碳水和蛋白质 所以堪称增肌者的完美早餐。牛奶泡燕麦+水煮鸡蛋 不能更棒。
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