最简洁的打排球的技巧

　　首先从垫不同力量的球说起
　　1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。
　　2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。
　　3、垫重球：要根据来球的高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时采用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

　　接下来重点说下打正面双手垫球的相关要领
　　1、准备姿势：正面对准来球，做好准备姿势。
　　2、垫球手型：分为叠掌式、抱拳式和互靠式三种。两臂自然伸直，前臂外展，两手腕紧靠下压，形成腕关节以上前臂部位击球平面。
　　3、击球动作：击球时，手臂迅速插入球的下方，含胸收肩，两臂相夹，压腕抬臂，蹬腿提腰，将来球准确地垫在前臂的平面上。同时，身体和两臂要自然伴随球前送，以控制球的落点和方向。对于球速快、力量大的来球，手臂应顺势后撤缓冲，使球速得以缓冲而垫出。
　　4、击球角度：根据垫球距离和入射角等于反射角的原理，适当调整两手臂的角度以控制球的方向、弧度和落点。
　　动作要领可简单概括为：
　　1插——伸直两臂，插到球下。
　　2夹——两臂夹紧，含胸收肩，手腕下压，前臂击球。
　　3提——提肩抬臂，重心随球前移。

* 垫球的时候 * 一边垫一边念 ：手要绷直，加紧 掰开（掰开的话垫得就不会很痛，也不是很会掉~~）
* 扣球的时候 * 还是一边垫一边念：【眼睛要瞄准】后上方，手要挥起来（知道打羽毛球的扣球动作吗？手要甩起来。）
* 托球的时候 *（我习惯叫传球）：手要包住球，可以按在地上练。我是这样练的，利用篮球（类似与拍球的动作，但是是两只手）的运球动作，再加上托球的基本动作，本来是朝天上练的，你可以试着朝地上练。很快的。

这些是很偷懒，但是却很好的办法。不过还是要刻苦练习呀 ~~

如果不喜欢排球，再简洁的技巧也没用，如果喜欢排球自然不会寻找捷径

雷贯紫灵 的答案我是有点认同的，，但只可以说，文字可以告诉你大概怎么做。。是无法告诉你细节的。。而排球讲究的是细节。。
正统点的方法是上百度找“汪嘉伟排球教学”的视频，，，里面有国家队教练视频教导基本功和动作的诀窍和快速进门。。由如何热身，一传，二传，扣球到战术都有。。。看视频学得会更简便，更正规，，，想简单的他还会教一些小窍门。。我觉得效果挺好的。。。可以试试。。。

这个问题，我这位大师，不可透露