请问去健身房锻炼是请教练好还是自己锻炼好，是个菜鸟，不常锻炼，经常坐着的人

2024-11-24 02:18:31

推荐回答（3个）

回答1：

从时间来看：请教练能够快速入门，不请教练需要自己多花时间研究

从金钱来看：请教练会花点钱，不请可以节省些费用

从需求来看：你主要是缓解脊柱（颈椎、胸椎、腰椎、骶骨等久坐引起的不适感），所以重点要放在引体向上、山羊挺身等腰背部的深层肌肉训练。而一般教练会从二头、胸肌练起，因为效果明显，所以自己需要多学习一些基础知识。

从你的需求分析，健身房不可能天天去，性价比也不高，建议自己在家，或者在办公室做，是最好，可以即时缓解脊柱的压力。

回答2：

私人教练很贵的，自己锻炼吧，除非你很有钱

回答3：

不懂健身，但还有闲钱的，可以请教练。如果钱少，还是自己练吧。