减少10斤左右比较合适,肥胖都是由于摄入热量太多转化为脂肪引起的,最好是提高人体的新陈代谢,消耗过多的脂肪,来达到减肥的目的,最好是运动加食疗,口服唯她减肥茶,掏宝上就有,没有副作用,可以调整人体的新陈代谢,使消耗的热量大于摄入的热量,从而达到减肥的目的,患者反馈服用数周可以减少体重6-10斤不会反弹。