爬山时非常好的有氧运动，如果坚持一个月，除了减肥，你更能收获心肺功能的提升，这对你身体素质的提高非常好。不过能减多少体重，另一方面取决于你的饮食，不要暴饮暴食，控制好食量，特别是少吃油炸和高脂肪的食品，晚上进食必须控制，不要过饱。
