其实如果您要减肥，注意食量，饭后站半个小时助以消化，多喝温水，锻炼身体就可以减的。不需要您这样玩命。
要减肥你需要健康的减肥方式，不然你这种节食以后一样会反弹，你应该不吃下午饭，早饭一定要吃不然易得胆结石，多锻炼，相信你可以成功，
每天要按时吃饭，特别是早餐，早餐是最重要的。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。七分饱就好了。不要吃零食。多吃点水果。会慢慢瘦的。
说实话，183的个96kg不算太胖，要减肥必须一日三餐吃饭，但要少吃。肉类也少吃
我1米84,96.5kg,比1年前的109.85kg是降低了13.5kg.
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