一天抽几根烟合适，不影响健康?因为应酬必须抽的

1、抽烟是有限制的

人体一天承受香烟数量也是有限制的，一般一天的吸烟量也要最好是保持在5根之内。我们都知道大多数的香烟一包就在20根左右，也就是说一天如果保持五个人的抽烟量，四天的时间就能抽一包烟，而且也是在人体的承受范围之内，超出后的香烟，就会给身体器官带来负担。长此以往，身体迟早是会出问题的。

2、饭后抽烟危害大

医学界的研究发现，饭后吸烟的人可以穿的倒是比较多的，俗话说饭后一支烟赛过活神仙。这种吸烟的习惯可能就会在我们平时当中吸烟的时候伤害更大，同时还能够使我们的血液循环加快，肠胃蠕动比较频繁，毛细血管都已经开始打开了，更容易让我们身体吸收一些不健康的有害物质。

3、抽烟是会上瘾的

香烟中尼古丁的成分是非常多的，而这种物质很容易使人出现上瘾的现象，如果一旦上瘾，戒烟就非常困难，而人体所承受你糊精的含量大约是三支香烟的数量，但是有些人每天可能会鲜亮达到2到3包，对于身体却没有什么事情，其实香烟在燃烧的过程中，香烟中的一些有害物质也会挥发到空气当中，而有些部分也会残余烟头之中，所以进入人体尼古丁的成分只是其中很小一部分。

因此通过以上几点，我们知道了抽烟最好是在五根左右比较好。除了饭后饭前不吸烟外，平时也尽量减少吸烟，因为这里面有很多细节，很容易通过呼吸道进入胃肠道。所以对于抽烟的人群，最好是能减少吸烟的次数和行为，这样才能使你的身体更健康。

吸烟有害健康人人都知道。一般人一天5根为宜，但最好是一根也别抽。如果实在要抽，就抽一根吧。烟不吸最好，但是日本也有方法说可以健康吸烟，就是比如吸烟只吸5—7口。

不管一天抽几根对身体都是有影响的，一般情况下一天抽5根对身体的影响比较小一些。烟里面含有尼古丁，对健康不利，最好一根别抽。

应酬不能戒烟，那买个好些的过滤嘴吧，或者买盒对身体损害小贵点的烟，只能花钱买健康。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。

抽烟的害处是日积月累，一时很难看出害处，所以在不知不觉中许多人都忽略了它的严重性和致命性，这也导致许多人在不明究竟、不存戒心的情况下开始吸烟，待到日久成习，欲罢不能，己是大错铸成，后悔莫及了。抽烟的害处多不胜数，其中主要有：

抽烟的危害1、损害身体

人间有三大“杀手”，此三症为：癌症，心脏病和脑血管病(即脑溢血或脑血栓，可导致中风瘫疾。)吸烟使血质变坏，血液变浓，血管硬化和血管内径变狭，又普遍降低了人体的免疫力，是造成以上三大病症的主要成因。吸烟可加深人身多种癌症的发病率，而患肺癌者更十之八九是吸烟客。若患了以上各病，重则夺命在即，轻则绵延多年。如多种癌症和中风，都是痛苦无比，康复困难，断送了患者一生的健康和幸福。而且吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8年。约有三分之一的吸烟者活不到退休年龄，再有，男人吸烟日久，就也成了患阳萎的最佳候选人，一旦病发，便后悔已迟了。

抽烟的危害2、连累家人

吸烟者害了重病或绝症，无论送命，还是拖延，都可能导致倾家荡产，全家幸福断送。平素烟民在家吸烟，家人也被动吸烟，连带遭殃。家中若有孕妇，胎儿也一并受害。家中父母吸烟，子女吸烟的可能性大增，也许这就是子女读书成绩差，行为不检，和走向歧路的开始。这也是祸延子女，其害大焉!

抽烟的危害3、浪费金钱

吸烟上瘾，吸烟量不断增加，吸烟的费用也与日俱增。日积月累，这就成为一笔很大的开销。本可用于正途的钱，如增加营养，添置衣物，教育开支等，都要缩减，甚而是放弃了。

农民，工人或贫穷者吸烟就造成更大的经济压力和身体损害，这便也是雪上加霜，情势更劣。

抽烟的危害4、丧失自由

吸烟上瘾的人手足自困，失去了个人自由选择的空间。出门前要费心查看个人的香烟、打火机和买烟的零钱是否俱全，前往某处先要了解该地是否是禁烟之处，从事某些活动，也得要及时找到可以点烟之所，才感到心安理得……这种种考虑和限制都增加了吸烟者的心事和约束，而降低了自由和选择。说来说去，吸烟者都已自贬一级，沦为香烟的“阶下囚”了。这个无形的损失和实质的限制是多么大!

抽烟的危害5、缺乏修养

社会在不断进步，吸烟有害和吸烟失礼的认识在不断加强。烟民聚集之处多是知识程度和社会地位低下的人群，文明世界的上流社会里吸烟行为己难以立足。有社会地位的人倘不能洁身自好，而以吸烟者的面貌公开出现，便已是自损形象和自贬身价了。

抽烟的危害6、污染环境

室内吸烟，烟灰四散，污染空气，谁在现场谁受害。室外吸烟，烟头遍地，破坏了环境的清洁和卫生。所以，无论是在哪里吸烟都是污染环境，乏善可陈。

这既减少了国家的生产力，也造成了死者家里精神和经济上重大的痛苦和负担。

抽烟的危害7、减少生产

约有三分之一的长期吸烟者在退休年龄之前就已夭折，而吸烟者的平均寿命也比不吸烟者更缩短5至8年。

抽烟的危害8、引发火灾

吸烟是人为引发火灾的重要原因之一。烟头火种落地可导致房屋烧毁、工厂爆炸和森林失火，造成生命、财产和天然资源各方面重大的损失，而这些损失是应该可以避免的。只要不吸烟，就可以避免很多火灾了。

抽烟的危害9、破坏资源

种植烟草的很多土地不能同时移做它用，这也造成其农物的减产香烟包装和烟叶烘干需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪费了资源，更恶化了江河上游水土的流失，破坏了整个环境，加深了旱涝灾害致祸的程度。

抽烟的危害10、败坏风气

烟酒当道，纸醉金迷，社会的善良风气受到破坏，社会的败德乱行得到鼓励，这岂是人间之福。

惟有吸烟者对吸烟有害在认识上迈进一步，才会兴起戒烟念头，最后走上戒烟成功之路。

您的烟瘾厉害吗？如果不太厉害就一天三四根就够了俗话说饭后一根烟快活似神仙，您也可以自行调整吸烟的时间。

要想健康，没有什么体质合适不合适，没有什么应酬能比健康更健康

经常抽烟的朋友要留心，一天抽烟尽量别超过这个数，早知早受益