枕头不要太低，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿，睡前几个小时不要喝太多水，睡觉姿势最好是平躺，不要侧睡。
是因为人的身体调节在变化，另外一点平常也要注意饮食睡眠，保持良好的心态，有时间多做做眼保健操，对你有好处的。
