效果应该还好，条1000下就好嘹。每天跳完嘞，要对小腿按摩下就行。
每天喝点普洱茶也可以减肥，茶里加点蜂蜜啊、糖啊都可以。
不怎么样来的 - -
以前一个同学每天跳绳一千下三天就受不了了 说浑身酸痛完全动不了 连体育课都请假不上的
太痛苦了 而且肌肉还会很多
减肥的话晚饭不要吃，要么少吃 或者吃个苹果代替（这方法我试过，有用的），8点之后最好不要吃东西 ，这是最容易胖的时段了 ，每天运动个1-2次吧 ，一次差不多1个小时左右，这样会有效果 ，不要单单的就跳绳 ，也可以做一下其他的减肥锻炼的运动 .. 我觉得跳绳会紧绷腿的肌肉吧 ，运动好别直接坐也别马上喝水哦
一次保持在30分钟以上才有减肥效果
不管跳多少下 断断续续的是不会有效果
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