我16岁半，800米跑2分15秒，请问20岁前我还能提高到多少秒，如何训练 谢谢

我以我的情况给你大概的一个参考，我是办专业训练！
我16岁左右的时候，身高174，体重67公斤，400米成绩56秒，800米成绩2分10秒。
按我当时的情况，大部分这个年龄段的也是如此，耐力不是很好，因为还在身体的成长期。到了20岁，上大学2年级的时候，参加校运动会，400米成绩为50秒6，800米成绩1分55秒。当时身高179，体重74公斤。
我是学文化课而非体育特长生，但是非常喜欢田径，就一直是半专业训练。
当时的训练基本是每周1-5，每日早晨一个20分钟准备+3000m+20分钟力量（主要是腿部力量训练）+20分钟左右的其他训练。
下午的训练是20分钟的热身，20分钟的变速跑（300快速300慢速重复）+20分钟的放松+5000+20分钟其他。

800米是比较困难的一个项目，需要爆发力、平跑能力、冲刺能力等。所以这每个环节都要训练。
800米的训练一定要持之以恒。
800米训练还要注意饮食，除了普通的碳水化合物，还要有大量的能量。
祝愿你取得好成绩！！

看你的努力程度了，人是没有极限的
与你的身体素质有关的，个高腿长~你就牛了

我16岁时，身高180，体重60.800跑2分10秒。 现在18。身高186。体重65。跑2分02。

如果你天天练的话，可以减少5—12左右吧

看你的努力程度了，人是没有极限的