怎么样可以迅速提高拳的力量，求3－5中有效速成的练习方法，急求，谢谢大家‘‘

1、打沙袋，练哑铃练的都是绝对力量，要学会用气！
2、多了解一下武术理论知识，包括解剖学的内容掌握正确的出拳方法，很重要
3、知道力量之根在哪里？力量是从哪里出来的，说白了是后腿的蹬力，也就是地球对你的反作用力，接下来就是这个力量怎么能最大程度的到达你的拳面，就比如说最基本的腰催肩，肩催肘，肘催手！这是个连贯的过程！多加练习和体会！

首先明确你是想要提高出拳力量,也就是要加大伤害性,我对此表示担忧,希望我的方法不会给别人带来伤害!
你要速成的方法,我就给你3个秘诀!
1,要会用招式,一般人打拳无非两种,直拳和摆拳.我建议你用摆拳式出直拳.玩没玩过街霸.就像拳王那样出必杀,力量是最强的.
2,要会用力道,一般人出拳顶多是胳膊的力量,我建议你用上腰部和腿部的力量,怎么可以协调好呢?你可以去打沙袋,先站直了打,然后是站资前冲打,然后是侧立于沙袋前,转身打,最后是转身同时前冲出拳,你马上就会有体会,因为,沙袋的摆幅会有区别的!
3,要打准地方,不同的地方收打击后的疼痛感是决对不一样的,具体这么打我就不说了,你肯定会想到的!希望不要去欺负老实人,好了就说这些了.

我是北京市两所体校和数家俱乐部的跆拳道教练。从97年开始练习，一直到2003年当教练，其间拿过很多次市极名次（信不信随便）。这位朋友说的想速成，我认为不太可能。因为功夫这种东西不是一朝一夕就能出效果的。出拳速度和出腿速度的技术特点差不多。如果只单纯的用出拳速度来提升攻击效果，我觉得想法太业余了。我只有几点建议，首先
1.对抗是距离和双方位置的一门技术
2.出拳快慢不是主要的，关键是出拳实际
3.如果是双方对抗，一定不能光想进攻
4如果你受伤了，只要没有出血，脸上就不要有痛苦的表情
不知道是不是歪曲了楼主提问。如果只是想训练自己的出拳速度，我也有几个建议
1.最好能相关资料看一看，出拳的路线很有讲究
2.掌握了出拳路线之后多加练习，只后可以负重练习（不宜过重）

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