本人爱好打球，可是近来天气也太热啦！如果打的话该注意什么

2024-12-30 02:39:15

推荐回答（2个）

回答1：

注意补充水分和微量元素，这个是最重要的，尤其是钾和钠，可以喝点淡盐水，或直接去买运动饮料准备着

天气过热跟崴脚关系不大.......

回答2：

羽毛球运动量非常大，要注意几个情况：
1.尽量选择晚上8-10点进行运动，不耽误吃饭，下午天气太闷，非常不安全。
2.球场尽量选择比较正规的，有些地方，羽毛球与排球公用场地，地下有大的紧固钉子，容易出损伤。
3.饮食，最好是加点盐，并且，补水量不要过大。 1小时补水以不超过1瓶为宜。喝水的时候，注意小口慢喝，让水份充分在口腔，食道停留较长时间，缓解干渴。
4. 准备动作要做足，身体已经比较热了，一般人都不太注意准备工作，这个是误区。
5.鞋子一定要系紧鞋带。任何时候都要保证一定的抓地力。宽松的鞋子很容易出线伤病。