怀孕早期需要补充什么营养物质？

当年轻夫妇初怀孕有宝宝时，他们会特别注意孕妇生活中的所有东西，包括药物、食品、生活氛围等因素。初孕是孕妇们应该特别注意的时期。这时，胎儿还没有完全安全下来。孕妇应确保其生活环境、情绪变化、饮食习惯等有益于胎儿生长发育的要求。因此，有些人会问，怀孕初期应该多添加什么营养呢？

1.叶酸：辅助阶段：妊娠准备和早孕。叶酸是孕妇为怀孕做准备的法宝。叶酸与细胞代谢和生长密切相关，这对准备要孩子的女性非常重要。特别是在妊娠早期，胎儿器官一个接一个地产生，叶酸是最需要帮助的。如果孕妇缺乏叶酸，她们会有贫血、头晕、疲劳和抑郁等症状；胎儿无法从母亲那里获得足够的叶酸。最大的损伤会导致神经管畸形，通常被称为“无脑儿童”。其他因素也可能导致早产和体重不足。因此，合理补充叶酸是怀孕期间的必修课。

2.孕妇奶粉：辅助阶段：妊娠准备和妊娠。孕妇经常问，你想在怀孕期间为孕妇喝奶粉吗？你一定要喝吗？喝牛奶不是更好吗？鲜奶富含钙和优质蛋白质，但它不能为孕妇提供相对均衡的营养。孕妇奶粉包括了孕妇身上所需的各种维生素和营养物质，所以在怀孕期间有必要喝它。然而，因为每个人的饮食习惯都不一样，长期喝可能会导致一些营养素的过量摄入。建议早上喝脱脂牛奶，晚上喝孕妇奶粉。

4.补钙：辅助阶段：妊娠中后期。准妈妈每天摄入的钙不仅要满足她们的代谢需求，还要有保证胎儿正常发育的钙。胎儿不断长大，它需要从母亲那里得到更多的钙。此外，妊娠期母体肾小球的增加将导致尿钙排泄量的增加，孕妇体内的钙将无法维持收支平衡。

妈妈们在怀孕期间需要充足的营养，而一切营养来源于食物。孕妈妈需要补充的营养物质有以下几种。

1.蛋白质，是构成组织细胞的基本成分，参与生长发育各热能的提供。能提供需有重要生理功能的氨基酸，其中有些氨基酸是人体不能合成的必须由食物供应，即必需氨基酸。

2.脂肪，孕妇膳食中应有适量的脂肪，以保证胎儿神经系统的发育和成熟，并促进脂溶性维生素的吸收。并可提供较多的热能。动物性脂肪来源于猪油，肥肉。植物性脂肪来源于花油、豆油，核桃，芝麻。

3.碳水化合物，亦称糖类，是机体产生热能的主要来源。葡萄糖是胎儿生长代谢必需的养分，故应该保持孕妈妈的血糖的正常水平，以免胎儿血糖过低。

4.矿物质，也称作无机盐，主要包括钙、钠、钾、磷等常量元素及铁、碘、锌、铜等人体所必需的微量元素。矿物质可构成机体组织、维持组织细胞的渗透压。调节体内酸碱平衡等。微量元素碘、锌、铜还对胎儿的智力发育有影响。

5.维生素，维生素可分为维生素A，维生素D，维生素E等脂溶性维生素各B族维生素，维生素C，叶酸等水溶性维生素。它们是维持身体健康，促进生长发育和调节生理功能必需的一类营养素。

6.水，水是机体中含量最大的组成部分，是维持人体正常生理活动的重要物质。水分布在细胞内点体重的40%和细胞外点体重的20%，而血液中90%为水。所以要多喝水保持体内的水容量。

怀孕早期应该补充一些维生素，补充一些蛋白质之类的营养物质，这样对身体才比较有好处。

怀孕早期需要补充一些叶酸和深海鱼油，这些营养物质可以对胎儿的大脑和身体有非常大的帮助。

怀孕初期建议补充蛋白质、维生素、氨基酸、果糖、有机酸、铁、锌、钙等营养物质,可多食用肉类、蛋类、奶类、豆类、坚果类以及新鲜蔬菜和水果。