每天都喝一碗小米粥，对人的身体会有什么影响？

每天都喝一碗小米粥，对我们的身体健康是十分有益的。小米是一种粗粮食品，它里面含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进人体的肠胃蠕动能力，缓解各种肠胃不适的消化道问题，经常喝小米粥的人很少会出现便秘的问题，肠道轻松了，体内的毒素就可以很好的排出体外，不仅皮肤会变得细腻光滑，而且心情也会跟着变好。

胃部不适的人也可以经常的食用小米粥，小米粥是一种口味清淡的食品，既可以作为主食，又可以作为一个养生食品。我们可以在小米粥里面加一些山药和枸杞，山药具有健脾养胃、补气养血的功效，枸杞也是一个益气补血的药材。将它们三者混合在一起，是一个营养价值十分丰富的养生餐。对于脾胃虚弱和气血不足的人群，这个养生餐是非常适合他们的。

但是有一种胃病患者就不建议长期食用小米粥，这种患者就是胃溃疡病人，因为小米是一种粗粮，它虽然会促进食物在胃部的消化，增强胃动力，但是小米中的小颗粒会刺激胃部内壁的溃疡伤口，加重胃痛的症状。所以胃溃疡患者不建议经常食用小米粥，这些患者可以吃稀粥或者面条这类的半流质性食物。

小米虽然和大米同属于一种农作物，但是小米的营养价值远远高于大米。很多喜欢养生的人群都会在早上或者晚上喝一碗小米粥。特别是容易贫血的人群，每天喝一碗小米粥可以很好的改善他们贫血的症状，因为小米中含有丰富的铁元素，很多贫血患者都是由于缺铁性贫血而造成的。虽然小米粥非常好喝，但是煮小米粥还是比较麻烦的，因为小米的质地比较硬，所以我们在煮之前一定要将它们进行长时间的浸泡。煮小米粥的时候一定要小火慢煮，不然会出现粘锅、烧糊的现象。

小米粥可以养胃，肠胃不好者可以每天食用一小碗。血糖偏高者不建议喝小米粥，饮用食量不好控制，碳水化合物会增加血糖值波动，影响血糖升高。

第一，小米粥滋阴养血，首先它含有铁元素，小米含有维生素B12是促进体内血红蛋白生成和发育的重要物质能维持体内的造血功能，预防贫血;第二小米滋补身体，产妇都喝小米粥，能够促进身体的恢复;第三健胃健脾，胃不好的人，常年喝小米粥能把胃养好，喝小米粥的好处很多。

小米粥属于粗粮的一种，多吃可以帮助肠胃蠕动，减少一些肠胃疾病以及防止便秘。而且小米粥含有丰富的糖类物质，可以为我们一早上的工作提供能量。当然生活中也不宜单吃一种食品，一定要多种食物相结合，才能达到营养均衡的效果。