体内的湿气危害很大，可以通过跑步来排出吗？

俗话说湿气是百病之源，确实，许多疾病都是由湿气引起的，它对我们的健康威胁很大，如果我们不去除及时体内的湿气，我们的身体将会越来越弱！

现在许多人都病急乱投医，胡乱的用药，想要用通过药物来去除体内的湿气，这让我们的身体越来越差，是药三分毒，大家一定要记住！

其实，许多人不知道跑步可以很好的去除体内的湿气，而且通过这种方法去除的湿气不易复发。同时对身体没有任何损害！

今天我就来给大家详细的讲解一下湿气的危害！我们又该如何通过跑步来去除体内的湿气呢？

湿气的危害

1. 肥胖

现在许多人都饱受肥胖的烦恼，肥胖不仅让我的身材走型，让我们出现大肚楠，游泳圈，同时我们的健康也会受到严重的威胁！

其实有许多肥胖都是因为体内湿气过大而引起的，而通过跑步我们就可以很好的祛除湿气，让我们体重下降，身体健康！

2. 精神萎靡

有许多人他们整天都萎靡不振，整个人都怏怏不乐，显得没有精神，对任何事情都没有兴趣，其实这很大程度上也是由于体内湿气过重而产生的！

3. 便秘

湿气最典型的症状就是大便干结，导致我们体内的毒素排除不了，过量的毒素就会堆积在体内，长此以往，我们的皮肤就会深受毒素损害！

许多湿气比较大的人，他们的皮肤都比较黯淡，无光泽，脸上有色斑，痘痘，这些都是因为湿气引起的！

4. 睡眠不佳

体内湿气大的人往往容易失眠，睡眠质量非常的差，整宿都睡不着觉！这也是导致我们精神萎靡的一个重要因素！

那么跑步为什么能治湿气呢？

因为在跑步时，我们的身体会出大量的汗，长时间的坚持就会排除体内过剩的湿气，帮助我们去除虚胖！

而且在跑步时，我们的肠道会加速蠕动，这样就可以快速的排出体内的毒素，防止这些毒素在体内堆积，让我们的皮肤越来越好！

适度的运动同样可以提高我们的睡眠质量，增加我们深睡眠的时间，久而久之，我们的精神状态就会越变越好，整个人都变得精神抖擞！

同时跑步可以增加我们的体力，增加我们体内的阳气，这样就可以去除多余的阴气，帮助我们去除湿气，这对于我们的身体健康也是非常不错的！

体内湿气重常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步运动有助活化气血循环，增加水分代谢。

经常跑步的人你会发现会经常出汗，在这个出汗的过程中，体内的垃圾和湿气就会随着汗液排出去，是一个很好的排毒效果。

跑步可以排除体内的湿气，只要你长期跑步坚持下来，那么身体的毒素就会慢慢的消失，你就会变得越来越有气质，而且湿气也会没有。